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Jean Giono, l’écrivain français aux 24 romans, qui a passé sa vie à célébrer la Provence et ses collines, avait compris quelque chose d’essentiel : la marche est la condition essentielle pour mieux réfléchir. Vous avez un problème ? Marchez. Vous n’avez pas de problème ? Marchez quand même, on ne sait jamais.
« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore. »
Jean Giono
Le remède universel
Ce qui est génial avec cette citation, c’est qu’elle couvre absolument tous les cas de figure :
Vous êtes en panne d’inspiration ? Enfilez vos chaussures de rando. Le mouvement régulier des jambes, le rythme du pas, l’oxygénation du cerveau… C’est fou le nombre d’idées géniales qui surgissent au bout de quelques kilomètres d’une randonnée en forêt. Les plus grands écrivains l’ont compris : de Rousseau à Nietzsche, tous marchaient pour penser.
Vous ruminez, vous sur-analysez, votre cerveau tourne en boucle à 3h du matin sur ce mail que vous avez envoyé au bureau ? Direction les sentiers. La marche a ce pouvoir magique de calmer le hamster qui pédale frénétiquement dans votre tête. Difficile de continuer à stresser sur des détails quand vous contemplez un panorama à 2000 mètres d’altitude.
Vous avez des pensées négatives, le moral dans les chaussettes ? Justement, mettez des vraies chaussettes (de rando) et allez marcher. Le mouvement physique, la lumière naturelle, les endorphines qui se libèrent… C’est prouvé scientifiquement : une bonne randonnée fait plus de bien qu’une séance de shopping thérapeutique (et c’est bien meilleur pour votre compte en banque).
La thérapie la moins chère du monde
Giono avait trouvé la solution avant tous les coachs en développement personnel : pas besoin de payer 150€ la séance, pas besoin d’application mobile à abonnement, pas besoin de séminaire sur la pleine conscience. Juste vos jambes, un sentier, et c’est parti.
C’est d’ailleurs assez drôle quand on y pense : notre société moderne redécouvre progressivement ce que nos ancêtres savaient depuis toujours. On invente des termes anglo-saxons comme « mindful walking » ou « forest bathing » pour décrire ce que Giono appelait simplement… marcher.
L’ordonnance Giono
Alors la prochaine fois que vous vous sentez confus, submergé, ou simplement un peu coincé dans votre tête, rappelez-vous la prescription du bon docteur Giono :
- Posologie : une randonnée, dès l’apparition des premiers symptômes 😉
- Fréquence : à renouveler aussi souvent que nécessaire,
- Durée du traitement : idéalement toute la vie,
- Effets secondaires connus : addiction au grand air, tendance à sourire bêtement devant un panorama, et envie irrépressible de raconter vos randos à vos collègues le lundi matin.
Et si ça ne marche pas du premier coup ? Pas de panique. Comme le dit si bien Giono : marche encore.
Parce qu’au fond, la solution est toujours la même. Elle est simple, accessible, gratuite, et elle commence par un premier pas.
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Points clés :
- Jean Giono souligne que marcher aide à réfléchir et à trouver des solutions aux problèmes.
- La marche stimule la créativité, calme l’anxiété et améliore l’humeur, surpassant les thérapies coûteuses.
- Giono présente la marche comme une thérapie accessible, simple et gratuite, à pratiquer régulièrement.
- Une ordonnance Giono recommande de marcher pour traiter la confusion et le stress, sans effets secondaires nuisibles.
- La société redécouvre les bienfaits de la marche, que Giono savait déjà être un remède universel.
